Hepimiz zaman zaman “Yeterince iyi değilim” veya “Kimse beni sevmiyor” gibi düşünceler yaşayabiliriz. Ancak bazı insanlar için bu düşünceler, hayatın her alanına nüfuz eder ve ruhsal olarak yıpratıcı olabilir. Bu hisler, psikolojide değersizlik inancı olarak adlandırılır. Kişiler hayatlarını bu cümlelere göre şekillendirebilirler. Bu durum ise insanların hayatlarında hep geri planda kaldığını, tercih edilmediğini ve hep yalnız olduğunu düşünmesine sebebiyet verir.

Değersizlik İnancı Nedir?

Değersizlik inancı, kişinin kendini sürekli yetersiz, eksik veya değersiz hissetmesi demektir.
Bu inanca sahip kişiler genellikle:

İçinde bulunduğunuz bu döngü, çoğu zaman otomatik bir düşünce zinciridir; yani gerçek bir yargı değil, geçmişten gelen bir inançtır.

Değersizlik İnancı ve Sevilmiyorum Hissi Nasıl Gelişir?

Bu inanç genellikle çocukluk ve ergenlik döneminde şekillenir. Örneğin:

Değersizlik Hissi Günlük Hayatta Nasıl Kendini Gösterir?

Değersizlik ve Sevilmiyorum İnancının Psikolojik Etkileri

Uzun süre devam eden değersizlik ve sevilmiyorum hissi:

Değersizlik Hissiyle Baş Etme Yöntemleri

1. Farkındalık Kazanmak

İlk adım, bu inancın farkına varmaktır. Kendinize sorun:

2. İçsel Çocuğunuza Şefkat Göstermek

Geçmişte sizi değersiz hissettiren deneyimlerle yüzleşmek ve içsel çocuğunuza şefkat göstermek çok önemlidir. Ona şunları söyleyebilirsiniz:

“Seni görüyorum. Sen sevilmeye ve değer görmeye layıksın.”

Bu yaklaşım, sevilmiyorum inancının etkilerini azaltır ve özdeğeri güçlendirir.

İçinizde çocuğa sarılmak, onu görünür yapmak sizlerin elinde olacaktır. Siz kendinize ne kadar şefkat gösterirseniz kendinize olan inancınız çok daha güçlenecektir.

3. Kendinize Değerli Davranmak